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2023年12月
肌筋膜放鬆及伸展工作坊
肌筋膜是肌肉組織內外的生物膜，連貫及保護全身運動系統的重要組織。當肌筋膜發炎，肌肉會變得像打結的橡皮筋一樣，產生運動不協調、僵硬感及疼痛等問題。 家計會元朗婦女會將於2023年12月至2024年1月舉行6堂肌筋膜放鬆及伸展工作坊，學習肌筋膜伸展運動有助肌肉放鬆，減低運動勞損的機會。關注身體健康的你，不容錯過！歡迎婦女會會員及公眾人士報名參加。
工作坊詳情 :
日期：2023年12月11日至2024年1月29日（逢星期一）
時間：中午12:00至 下午1:00
地點：元朗婦女會 （新界元朗安寧路149-153號二樓）
對象：女性 （不限年齡)
費用：$400 （會員）、$600 （非會員）
名額：12人 （先到先得）
導師：資深體適能導師 -張敏玲女士 （獲頒中國香港體適能總會伸展課程教練証書）
內容：教授正確站姿和坐姿、四肢筋膜放鬆伸展運動，避免肌筋膜發炎和粘連，減輕運動勞損。（備註：請穿著合適運動服裝）
報名及查詢 : 2447-9181或5968-7890 (WhatsApp)
