葉酸

圍孕期補充葉酸

劑量

世界衞生組織建議所有女性從準備懷孕到懷孕12週，應服用葉酸補充劑（每天400微克葉酸），以減低胎兒出現神經管缺陷的機會。

對於產下神經管缺陷嬰兒的風險比較高的女性，醫生可能會建議更高的劑量。

葉酸也是產生紅血球所必需的，患有地中海貧血的人士可能需要額外補充葉酸。

如何及何時服用

只要遵守建議攝取量，葉酸是非常安全的。其副作用並不常見，但部分人可能會出現噁心、食慾不振、腹脹或腹部不適。這些副作用通常較輕微，而且不會持續太久。

你可以每天一次，與食物同服或單獨服用葉酸。請將整顆藥片吞服，並在服用前後2小時內避免飲酒或使用含鋁或鎂的消化藥物，以免影響葉酸的吸收。

如果漏服一至兩劑葉酸，並不用太擔心。