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圍孕期補充葉酸
甚麼是葉酸?
葉酸是人工合成的維生素(維生素 B9)。
為甚麼葉酸在懷孕期間十分重要?
臨床醫學研究發現,懷孕期間服用葉酸有助胎兒中樞神經的發育,並減低出現神經管缺陷(大腦、脊椎或脊髓的先天缺陷)的機會。
劑量
世界衞生組織建議所有女性從準備懷孕到懷孕12週,應服用葉酸補充劑(每天400微克葉酸),以減低胎兒出現神經管缺陷的機會。
對於產下神經管缺陷嬰兒的風險比較高的女性,醫生可能會建議更高的劑量。
葉酸也是產生紅血球所必需的,患有地中海貧血的人士可能需要額外補充葉酸。
如何及何時服用
只要遵守建議攝取量,葉酸是非常安全的。其副作用並不常見,但部分人可能會出現噁心、食慾不振、腹脹或腹部不適。這些副作用通常較輕微,而且不會持續太久。
你可以每天一次,與食物同服或單獨服用葉酸。請將整顆藥片吞服,並在服用前後2小時內避免飲酒或使用含鋁或鎂的消化藥物,以免影響葉酸的吸收。
如果漏服一至兩劑葉酸,並不用太擔心。