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身‧性‧健康小TIPS

定期為會員提供健康資訊，包括運動示範及性健康教育短片，讓大家在家也能做運動保持身體健康，亦不忘關注性健康，學習正確性知識。

最新健康資訊

用餐時少飲咖啡或茶，以免阻礙鐵質吸收


兩性相處、性生活及性傳染疾病義工分享

 

  1. 義工分享：五彩豆腐蛋
  2. 義工分享：兩性相處 - 退休生活分享
  3. 義工分享：紅豆砵仔糕
  4. 義工分享：芒果千層酥
  5. 義工分享: 印尼三色糕
  6. 義工分享: 朱古力蛋糕
  7. 義工分享: 鮮奶燉蛋
  8. 義工分享: 香甜蕃薯紅豆餅
  9. 義工分享: 芝士牛油果焗大啡菇
  10. 義工分享: 黃金南瓜糕
  11. 義工分享: 涼拌雞絲粉皮
  12. 義工分享: 健康雪花酥
  13. 防疫住家餸: 日式咖喱牛筋條
  14. 防疫住家餸: 金菇豬肉卷
  15. 防疫住家餸影片: 杏仁瓦片
  16. 防疫住家餸: 瑤柱粟米濃湯蛋糕
  17. 防疫住家餸: 迷你壽桃包
  18. 防疫住家餸: 玫瑰花饅頭
  19. 防疫住家餸: 蜂蜜菊花普洱茶凍
  20. 防疫住家餸: 黑啤蜜糖燒肋骨
  21. 防疫住家餸: 電飯煲日式芝士蛋糕
  22. 防疫住家餸: 蕃薯茶粿/蕃薯餅
  23. 防疫住家餸: 蛋撻
  24. 防疫住家餸: 英式鬆餅
  25. 防疫住家餸: 錦鯉椰汁年糕
  26. 防疫住家餸: 鳳梨酥
  27. 防疫住家餸: 三杯豆腐
  28. 防疫住家餸: 小鹿卷
  29. 防疫住家餸影片: 港式健康低脂白汁海鮮長通粉
  30. 防疫住家餸: 豉汁帶子蒸豆腐 
  31. 防疫住家餸: 菠蘿炒雞柳
  32. 防疫住家餸: 香煎蛋角
  33. 防疫住家餸: 大豆芽肉鬆
  34. 防疫住家餸: 慳家三文魚碎炒飯​ 
  35. 防疫住家餸: 薑汁撞奶
  36. 防疫住家餸: 麻婆豆腐
  37. 防疫住家餸: 梅菜蒸豆腐
  38. 防疫住家餸: 蘿蔔栗子魚滑
  39. 防疫住家餸: 薯仔煎蛋餅
  40. 防疫住家餸: 蕃茄薯仔炆咖哩雞
  41. 防疫住家餸影片: 素炒蕃茄
  42. 防疫住家餸: 芒果糯米糍
  43. 防疫住家餸: 日式鰻魚飯
  44. 防疫住家餸: 花枝芝心丸
  45. 防疫住家餸影片: 紫菜肉碎豆腐湯
  46. 防疫住家餸: 三鮮魚滑湯
  47. 防疫住家餸: 味醂茄子
  48. 防疫住家餸: 健康泰式炒肉碎
  49. 防疫住家餸: 海鮮蒸滑蛋
  50. 防疫住家餸影片: 鮮奶蛋白燉椰皇
  51. 防疫住家餸影片: 日式牛肉丼
  52. 非洲鼓樂義工小隊表演
  53. 有營鮮果米紙卷
  54. 梳乎厘班戟

 

運動示範／性健康教育／實用教學短片男士性與生殖健康 婦女性與生殖健康

 

    1. 乙型肝炎疫苗話你知！
    2. 血脂控制
    3. 子宮頸窺鏡檢查知多啲
    4. 子宮頸篩查，幾耐做一次？
    5. 按年齡採取合適嘅子宮頸篩查方法
    6. 時刻留意乳房健康
    7. 做子宮頸篩查前嘅注意事項
    8. 定期做婦科檢查
    9. 打HPV 9合1疫苗，可預防近9成的子宮頸癌
    10. 補維他命C，助鐵質吸收
    11. 多飲水，勿忍尿
    12. 吸煙危害卵巢健康
    13. 早期子宮頸癌唔多覺
    14. 防子宮頸癌，要保持「頸覺」
    15. 做子宮頸抹片檢查，so easy！
    16. 子宮環
    17. 口服避孕丸
    18. 避孕注射針
    19. 男用安全套
    20. 自我乳房檢查
    21. 常見的陰道疾病
    22. 關注乳房健康
    23. 注意乳房異常情況
    24. 良好生活習慣能減低乳癌的風險
    25. 打咗HPV疫苗仍要定期做子宮頸抹片檢查
    26. 幾耐做一次子宮頸抹片檢查?
    27. 提高性生活質素
    28. 教你分辨陰道分泌物
    29. 灌洗陰道No Way!
    30. 女士容易患上尿道炎
    31. 預防陰道炎妙法I
    32. 預防陰道炎妙法II
    33. 愈食愈肥?
    34. 漏服混合荷爾蒙避孕丸點算？
    35. 點解子宮環有尾巴？
    36. 一個子宮環可戴5-10年
    37. 戴子宮環≠手術
    38. 錫自己 更年期諮詢及評估
    39. 錫自己 與人同樂最開心
    40. 錫自己 負重運動 每週至少三次
    41. 錫自己 高鈣 曬太陽 保骨質
    42. 35歲起 骨質開始流失
    43. 禧戲劇場 2021《布甸 ‧ 紅蛇 ‧ 送火》之《送火》：阿紅的故事 （上集）
    44. 禧戲劇場 2021《布甸 ‧ 紅蛇 ‧ 送火》之《送火》：阿紅的故事 （下集）
    45. 認識大腸癌
    46. 年長女士性生活
    47. 認識細菌性陰道炎
    48. 備孕 · 領域展開！

 

 

更年期健康資訊 婦女心理防疫篇
疫情下的擔憂 減壓小貼士
  1.  舒緩情緒之抗疫錦囊: 疫要常歡笑
高鈣飲食DIY無煙女性宣傳教育影片(以下影片由香港吸煙與健康委員會製作)

【妳想生活 由戒煙開始】

生活，因戒煙開始而變得不同。

大多香港女士要兼顧家庭、事業，力求盡善盡美，難免遇到壓力。面對困難時，切記不要把壓力錯託在吸煙上。立即解除吸煙束縛，讓家人、朋友、鄰舍為妳打氣，活出妳的理想生活吧！

觀看影片

【專家教妳女性戒煙的方法】

跟男性吸煙者相比，女性吸煙者戒煙所遇到的困難大有不同。香港大學提供專門為有意戒煙的女性吸煙者而設的戒煙服務，立即來看看專家分享的戒煙妙法吧！

講者：香港大學女性戒煙計劃統籌 葉安妮

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【專家與妳揭穿女性吸煙的謬誤】

吸煙有助減壓？戒煙會令體重增加？來聽聽專家的講解，釋除女性戒煙的疑慮吧！

講者：香港大學女性戒煙計劃統籌 葉安妮

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【任何吸煙產品都不可以亂試】

新型吸煙產品如加熱煙、電子煙及水煙等聲稱「較少害」並「有助戒煙」，甚至有美容的奇效，令不少女士及青少年墮入煙草陷阱。

講者：香港吸煙與健康委員會主席 湯修齊

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