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2023年9月

女性保健有妙法：骨盤底肌運動訓練

你是否認為女性年紀大、生育過後，當在咳嗽、大笑、打噴嚏、跑步或提重物時出現尿意、滲尿或尿失禁等情況，都是理所當然或無法醫治？這樣的情況難免令人感到尷尬，久而久之可能會避免談論此話題，而選擇使用護墊來解決困擾。

其實，輕微的尿失禁是可以透過改變生活方式和正確的運動來改善和控制的。凱格爾運動（又稱為骨盤底肌運動）是一種有效的方法，能夠鍛鍊盆底肌肉，改善尿頻、漏尿和失禁問題。

家計會屯門婦女會的「保伸運動大使」致力推廣日常生活保健運動，特別安排了一節「骨盤底肌運動訓練」，讓婦女學習如何透過骨盆底肌運動來預防或減緩女性尿失禁問題。歡迎有興趣的婦女報名參加！

訓練詳情：