專題文章

對大部份人來說，懷孕都是件令人開心雀躍的事情，但一些孕媽媽會把煩惱悶在心裡，難以排解！要做個開心孕媽媽，便先要和妳的情緒相處。

了解轉變

懷孕對於女性來說是一個全新的體驗，孕媽媽會經歷前所未有的生理轉變。當出現身體不適時，妳可能會問「這些現象正常還是不正常？會不會對寶寶有害？」家人、朋友給妳的一些非醫學性的意見，也可能會增添憂慮。建議妳多閱讀有關懷孕的書籍和文章，充實常識，預早知道懷孕的不同月份可能出現的生理轉變，以作好心理準備。例如 (1)作嘔作悶：是因為懷孕初期激素的轉變；(2)便秘：是由於激素的轉變令腸道移動緩慢而引致；(3)氣喘及疲倦：是由於體重上升會增加心肺系統及肌肉的負荷。以上只既括的一些生理轉變，不是所有孕媽媽會經歷，而感受也是因人而異，最重要是抱持樂觀和正面的態度去面對。有需要時，應向妳的醫生查詢。

一些女士可能會難以接受懷孕期間日益膨脹的身型，生怕不能回復昔日窈窕的身材而嘗試減肥。要切記，寶寶健康的成長是有賴孕媽媽吸收的養份！接納轉變、欣賞轉變，對自己的壓力減少，心情也自然輕鬆得到！
 
抒發情緒

荷爾蒙分泌的變化也會令妳出現情緒波動。當妳感到憂鬱的時候，不妨坦誠地與伴侶分享，讓他能設身處地明白妳的感受。妳也可選擇做產前舒緩運動、或到室外散步，呼吸新鮮空氣，讓自己重拾輕鬆愉快的心情。如果情況沒有改善，便應主動聯絡妳的醫生，尋求協助！

溝通和尊重

對於一些新手媽媽或意外懷孕的婦女，可能會擔心日後未能當上稱職媽媽，或憂慮不同的生活壓力。妳可考慮向伴侶、家人及摯友，抒發心中困擾。又，很多夫婦會憂慮懷孕期的「無性」生活。事實上，懷孕期間是可以有性行為。只要醫生診斷胎兒情况穩定，太太沒有陰道出血，以往沒有連續三次小產的紀錄便可。要留意的是，性交時要注意體位，丈夫不要壓在妻子腹部。而丈夫更要體諒正值懷孕的太太，會因較常感到疲倦而提不起性興趣。此時，你們也可選擇親吻、擁抱、或給予對方欣賞的說話來保持親密關係。