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2019年3月 - 12月
家計會更年期服務20周年 -「錫自己・樂更年」健康錦囊
為慶祝本會開設更年期服務二十週年，本會特設「錫自己・樂更年」健康錦囊，與妳分享多項健康生活小貼士，讓妳保持身心健康，輕鬆愉快渡過更年期。
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錫自己 ‧ 提提妳… |
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| 每日進食約1200毫克高鈣食物，如深色綠葉蔬菜、黃豆、魚等，加上每日適量曬太陽，讓身體製造更多維他命D，幫助鈣質吸收，強壯骨骼。 | 每星期最少做三次負重運動，如急步行或練太極，可改善骨質密度，增加肌肉力量和平衡力，及可防跌。 |
| 接受諮詢及評估，多點認識更年期和自己的身體狀況。醫護人員會根據妳的情況和需要，建議合適的保健措施和檢查。 | 參加不同的社交和群體活動，保持活躍及與人聯繫；多和身邊的人傾談，心境更開朗。 |
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| 短片示範 - 運動篇 | |
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注意事項：
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伸展運動 |
注意事項：
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肌力運動 |
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| 短片示範 - 高鈣飲食篇 (食譜) | |
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| 下載其他資訊 |
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