專題文章

在生活節奏緊湊的現代都市，人們在工作及生活上都講求效率。究竟在生育大事上，又有沒有方法可以增加成功懷孕的機會？

受孕過程

當男性精子藉性交而進入女性體內，而又成功在女性的輸卵管內遇上卵子，便可結合為受精卵。受精卵能夠成功回到女性的子宮內著床成長，便算成功受孕。所以，成功懷孕的基本條件是要有健康的精子、卵子及生殖系統，並讓精子與卵子有機會結合。

了解及推算排卵期

一般女性會在月經前約十四排卵，卵子排出後約可以生存一天。期間若卵子能與精子結合，受精卵又順利回到子宮著床成長，便算成功受孕；否則，子宮內膜加厚的組織約在十四日後便會剝落，經由陰道流出，成為月經。雖然卵子壽命較短，但精子藉性交進入女性體內，有機會生存3-5天，以等待卵子出現。所以，在女性排卵前3-5天以及排卵後1-2天是女性的受孕期，期間進行性交理論上可增加受孕的機會。

女性可以記錄每月的月經時間，從而掌握自己的周期狀況。若周期穩定，便可較容易透過日曆計算而估計下次月經及排卵的時間。此外，女性的子宮頸黏液分泌在排卵期間一般會比平時較多及較稀薄，有點像蛋白的狀況，若細心觀察也有助了解自己的周期狀況。亦可透過體溫紀錄法，以基礎體溫的輕微變化去推算排卵。若要簡單方便一點，可選用排卵日測試棒，但成本亦較高。

夫婦要共同配合…

夫婦倆在排卵期前後性交可增加成孕機會，但性事亦不需太頻密。一日性交多次會減低精液中精子的數目，反影響成功的機會，隔天性交會較理想。

不過，有些心急的夫婦只著眼排卵期，為了把握時間而令雙方壓力大增：有太太一發現排卵便即急召丈夫請假回家密密「造人」，性事變了生產活動，更影響了性生活的質素。有女性緊張得令生理周期混亂，有男士更出現不舉情況。其實要有效增加受孕的機會，雙方都要放鬆心情，一般維持每周性交2-3次便已足夠。

生育大事其實是欲速而未必可達的。夫婦宜調整心理，盡量以平常心來面對，不要因為生育而影響夫妻關係。說到底，有意計劃生育的夫婦宜盡早進行懷孕前身體檢查，了解雙方的性健康狀況，並做好心生理準備。婦女過肥或過瘦也有機會影響排卵及身體狀況，不利懷孕與生育。千萬不要為保持纖瘦而過度節食；亦不要放縱飲食而導致過重。婦女應保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、五穀和乳品，並注意適量攝取各種維生素及礦物質。夫婦在最佳的健康狀況下生育，對寶寶的健康也有最大保障。