專題文章

問：Benson

我與女朋友拍拖近半年，我們都很愛對方，她也對我很好，常常給我小驚喜。只是她不喜歡我跟其他女性有任何交流，令我感覺有點「窒息」。有次我與女同學被安排一組做報告，女朋友十分不快，要求我調組，我相當為難呢！她也試過搶去我的手機，刪除我所有女性朋友的電話。我們為了這個問題已經吵了好幾次，我很愛她，不想分手，但長此下去真的不知如何是好……

答：家計會教育主任 連明誥

Benson，從你的文字，感受到你的壓力與無奈。一段戀愛關係中，很多時會出現以愛之名的約束，這些約束可能是源於對方不夠自信、對關係無信心、不信任伴侶、單純想控制另一半等。然而，無論出於什麼原因，這些約束都是無形的暴力，使雙方陷入壓力的旋渦。感情需要透過互相尊重、溝通及磨合來維繫，因此解決問題的方法應該由有效的溝通開始。你與女朋友應該曾就此事溝通，這是個不錯的嘗試。以下再分享一些溝通技巧，希望能幫助你們找到雙方都舒服的相處模式。

首先，你們宜選擇在較少干擾的環境下溝通，如家中、人流較少的餐廳等。開展對話時，記得保持冷靜，可以由了解女朋友「約束」的原因開始。透過積極聆聽，給予對方適當的回應，過程中應避免過早下判斷及打斷對方說話。你亦可透過身體語言、面部表情、眼神及與對方的空間距離，使對方知道你有誠意聆聽。聽過對方的說法後，你可表達自己對此事的感受，讓對方知道你的難處。若知道她約束你背後的原因，可進一步針對原因作理性討論。假如她對關係沒有信心，原因何在？可否共同訂下一些守則，如不可檢查對方電話，但會介紹朋友給她認識，釋除雙方的疑慮與壓力等？祝福你與女朋友可以透過有效的溝通，一同渡過此難關。

本文原刊於《明路——生涯規劃》(2019年12月17日)，經《明報》同意下轉載，《明報》保留所有權利。