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瘦就是美?  (編號:SP20160317)
 
主題: 傳媒性意識   類別: 親子王《親子談性樂》專欄
作者: 教育組 李婉   出版日期: 2016-03-17
 

沛兒與文琪,由小學階段已經是好友,彼此暱稱對方BFF。BFF,本是Best Friends Forever的意思;不過,她們對BFF有另一解讀:Beautiful Fatty Friends,一個近乎自嘲,但對她們來說卻有互相扶持意味的暱稱。

自升上中一後,文琪與沛兒被一些口不擇言的同學稱為「小肥」與「大肥」,她們裝作對這些稱呼充耳不聞,但難免感到尷尬與難堪,當中尤以沛兒最不開心。

沛兒身高五呎一吋,體重有六十五公斤,身型無疑比較圓渾豐滿。同學總愛「大肥」前「大肥」後的叫她,讓她很不好受。由上星期開始,她停吃早餐與午飯,肚子餓就只管喝水。文琪看在眼裡,不禁有點擔心。

文琪:你這樣下去也不是辦法,我擔心你身體會有事呢!
沛兒:我很好,就是不可再胖下去。你會支持我的,是嗎?
文琪:我不可能支持你做一些損害健康的事。難道你不記得,我們BFF俱樂部的宗旨就是以做自己為榮嗎?
沛兒:被人叫「大肥」的不是你,你又怎會明白?我也想相信自己是漂亮的,但你看其他女同學大都是窈窕纖瘦,哪似我胖胖的?我討厭自己,所以我要節食,我要減肥!

說完,她聽到自己肚子發出咕嚕聲,再望著文琪面前的雞扒飯,沛兒只好將整杯水倒進口裡,幻想自己瘦下來的樣子……

在成長過程中,青少年要面對的焦慮與壓力,實在不比成年人少。青春期是孩子確立自我形象的重要階段,少男少女喜歡拿自己與別人作比較,並強烈渴望獲得朋輩的認同及接納。

如果你是沛兒的父母,你會怎樣幫助女兒呢?以下是一些建議:
協助建立自信:面對一些好像沛兒一樣自我評價較低的少年人,家長應多給予正面評價和鼓勵,讓他們感到被接納與諒解,例如可以向沛兒解釋,外表並不反映個人的真正價值,提醒大眾傳媒所標榜「瘦即是美、胖即是醜」是十分誤導的,每個人都有不同的身型體態,只要身體健康,瘦一點胖一點也沒關係。此外,鼓勵子女多參與群體活動或義工服務,讓他們從中發掘並欣賞自己的優點,明白成就感和自信不是單單建基於外表和身型,而減肥也不是他們唯一得到認同的途徑。

培養良好習慣:胡亂用錯誤方法去減肥,很容易會減出禍來,情況嚴重可能導致飲食失調,甚至死亡。節食是減肥的方法之一,但「節食」並不等如「不食」。少年人需要營養,所以不宜偏食,緊記少吃熱量過多的食物,多喝開水。除了注意飲食,運動亦很重要。如果子女甚少做運動,可從日常生活的細節開始動動身體,例如多步行、行樓梯等。家長不妨以身作則,在子女面前樹立良好的榜樣,有助鼓勵子女養成健康的飲食及運動習慣。

維持有效溝通:多與子女討論,給予他們思考和分析的機會,例如透過對纖體瘦身廣告的討論,可從中探討大家對身體形象的看法,也可從旁拆解子女的一些盲點,給予意見。要建立良好的溝通關係,家長宜抱有開放誠懇的態度與子女分享,並在溝通的過程中,扮演積極的聆聽者,讓子女感受到被尊重,自然更樂於傾聽和表達意見。

其實,在愛與信任的關係裡,家長也可以成為子女的BFF (Best Friends Forever),陪伴子女走過成長的每個階段。

 
 
 

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